Pré-requis
Avoir suivi le cours EP-666 "Mindfulness et bien-être au quotidien" ou avoir déjà (eu) une pratique médiative personnelle
Objectifs
Prendre un temps pour soi afin de :
- reprendre, poursuivre ou régulariser une pratique méditative ;
- pratiquer en étant accompagné-e et partager ses expériences de pratique dans le cadre d'un groupe ;
- cultiver des attitudes conscientes et bienveillantes vis-à-vis de soi-même et d'autrui ;
- se ressourcer en se laissant guider dans divers types de pratiques méditatives ;
- s'essayer progressivement à un auto-guidage pour devenir plus autonome dans sa pratique personnelle.
Contenu
Ces moments proposés tous les quinze jours offrent l'opportunité de décider de consacrer du temps pour prendre soin de soi. Les participant-e-s auront ainsi l'occasion de régulariser et/ou d'approfondir leurs pratiques méditatives de mindfulness (ou pleine conscience).
Les méditations guidées, qui occuperont la plus grande partie des séances, permettront d'explorer différentes manières de pratiquer la mindfulness dans une intention de ressourcement. Diverses idées ou variantes seront proposées en fonction des besoins du groupe.
Les échanges d'expériences entre participants seront facilités par l'intervenante dans un cadre de confiance et de confidentialité, avec l'intention de favoriser une prise de recul sur le quotidien professionnel grâce au partage de préoccupations liées au contexte scolaire.