OBJECTIFS
- Développer une gestuelle plus fluide, relâchée et globale, pour moins de tension et plus d’adaptabilité dans son corps et ses mouvements.
- Gagner en ancrage, concentration, solidité et stabilité intérieure.
- Enrichir la présence à soi ; s’ouvrir à la présence à l’autre sans quitter la présence à soi.
- Réfléchir sur sa pratique professionnelle et sur ses manières d’être et ses attitudes en classe, à partir de son vécu corporel, en vue de la faire évoluer.
CONTENU
Formation e-learning composée de 11 modules (séances de travail), accompagnés chacun de supports théoriques et d'une proposition de journal de bord :
- 8 modules de gymnastique sensorielle d’une durée de 30 minutes chacun ;
- 3 modules d’introspection sensorielle d’une durée de 20 minutes chacun.
Modules 1 à 3 : Introduction aux bases de la gymnastique sensorielle, en position assise (30 minutes par module, constitué d'une vidéo par module)
- Le « glissé » pour accéder à un geste fluide et relâché
- La lenteur du mouvement pour accéder à la perception de soi
- Les mouvements linéaires comme support de la globalité corporelle
- Le temps du « point d’appui » comme outil de rassemblement et de construction de ses ressources
Modules 4 à 6 : Gymnastique sensorielle en position debout - construction de l’ancrage corporel et accordage somato-psychique (30 minutes par module, constitué d'une vidéo par module)
- Construction de l’ancrage corporel par le travail des membres inférieurs
-. Mobilisation des ressources d’adaptation du corps à travers l’enjeu de la coordination entre le mouvement du tronc et des bras
- Pratique de l’accordage somato-psychique par la mobilisation attentionnelle et intentionnelle au sein du geste
- Se situer dans ses différents espaces corporels et péricorporels
Modules 7 et 8 : Apprendre de la relation à son corps (30 minutes par module, constitué d'une vidéo par module)
- S’entraîner à pratiquer les schèmes de mouvements sensoriels pour agir sans perdre son ancrage corporel, gagner en stabilité et en fluidité d’action y compris en situation stressante
- Consolider la présence à soi pour s’ouvrir aux autres sans perdre son ancrage corporel
- Explorer les schèmes de mouvements convergents et divergents dans leur dynamique relationnelle (convergent : accueillir, laisser venir à soi, se rassembler et se ressourcer… ; divergent : aller vers, s’engager, s’impliquer…)
Modules A à C : Introspection sensorielle (20 minutes par module, constitué d’un audio par module)
- Introspection A : Ancrer sa présence et développer ses perceptions corporelles
- Introspection B : Convoquer un lieu de ressources en soi
- Introspection C : Interroger son vécu corporel pour questionner et faire évoluer une situation personnelle d’enseignement